【看護師・保健師のキャリア再設計｜お金・安心編③】うつで休職したときのお金の不安｜企業看護師が伝えたい現実的な対処法

はじめに｜休職中のお金の不安は誰にでもある

「眠れない」
「食欲がわかない」
「今まで楽しかったことが楽しめなくなった」

そんな状態が続き、心療内科や精神科を受診した結果、
「今はしっかり休みましょう」と医師から言われることがあります。

突然の休職。
このとき、多くの人の頭に浮かぶのは次の3つです。

• 仕事の引き継ぎはどうしよう
• 家族になんて説明すればいいんだろう
• 収入はどうなるんだろう…

不安が次々と押し寄せてきますよね。

でも、大丈夫です。
開けない夜はありません。冬の次には、必ず春が来ます。

まず何より大切なのは、心と体を休めること。
仕事のことは、医師や職場と相談すれば、必ず何とかなります。

企業看護師として見てきた「お金の不安」の現実

企業で働く看護師として、私は多くの休職者を見てきました。
そこには、こんな不安がありました。

• もともと生活がギリギリで、傷病手当金では足りない
• 家族や子どもの生活費が心配
• 申請方法がわからない
• 会社と連絡が取りづらい
• 人事も対応に慣れていない

中には、電気代や暖房費を極端に節約し、
冬でも暖房を使わなかったり、お風呂に入らなかったりする方もいます。

食事が十分にとれず、
菓子パンやカップラーメンだけで過ごしているという人もいました。

これは、とても心配な状態です。

「心技体」という言葉がありますが、
心を整えるためには、まず体を守ることが必要です。

療養中は、

• きちんと食べる
• 夏は冷房を使う
• 冬は暖房やお風呂で体を温める

これも大切な「治療の一部」です。

休職中に使えるお金の支援制度を知ろう

日本には、休職中の生活を支える制度があります。
知らないと使えませんが、知っていれば大きな支えになります。

傷病手当金（健康保険）

病気やけがで働けないときに、生活を支える制度です。

• 支給額：給与のおよそ3分の2
• 期間：最長1年6か月

健康保険組合によっては、
法律以上に手厚い「付加給付」がある場合もあります。

（例：90％支給、期間延長など）

まずは加入している健保のホームページを確認し、
担当窓口に問い合わせてみましょう。

　　

自立支援医療制度（精神障害者総合支援法）

精神科通院の自己負担を軽くしてくれる制度です。

• 医療費の負担が大幅に減る場合あり
• 長期治療の場合は特に有効

申請できるかどうか、主治医に相談してみてください。

高額療養費制度

医療費が高額になった場合に、自己負担を抑える制度です。
該当しそうな場合は、健保に相談しましょう。

会社独自のサポート制度

会社によっては、

• 産業保健師
• カウンセラー
• 産業医

などによる支援体制があります。
人事担当者に確認してみるのもおすすめです。

制度は「申請しないともらえない」

日本の制度は、ほとんどが申請制です。

つまり、
👉 申請しなければ支給されません。

体調がつらいときは、
家族や信頼できる人に手伝ってもらってでも申請しましょう。

今は「踏ん張りどころ」です。
ここで制度を使うことは、甘えではありません。

あなたが回復するために用意された、大切な権利です。

まとめ｜まずは回復を最優先に

　　うつで休職すると、

• 将来が不安
• お金が怖い
• 自分を責めてしまう

そんな気持ちになりがちです。

でも、あなたは一人ではありません。
制度も、支援も、あります。

✔ 傷病手当金
✔ 自立支援医療
✔ 会社のサポート

を活用しながら、まずは心と体の回復を最優先してください。

焦らなくて大丈夫です。
回復すれば、また道は開けます。

少しでもこの記事が、あなたの安心につながれば嬉しいです。